Мой ответ:

Я не разделяю работу и отдых. Я психолог, предпринимательница, писательница. Я увлечена своими делами и не хочу от них отвлекаться. В свободное время я читаю про психологию, философию, искусство и худ прозу, а ещё готова бесконечно говорить про это. В свободное время я пишу, хотя все писатели подтвердят, что это полноценная работа.

Конечно, я гуляю, хожу в рестораны, в театры, слушать музыку и даже порой, редко, конечно, но смотрю фильмы-сериалы. Для меня это просто приятное переключение, а не чтобы выдохнуть уже наконец и забыть про другую часть моей жизни. Бывает и так, что в процессе работы я отдыхаю лучше, чем с аудиокнигой в парке 🤷‍♀ Я заряжаюсь, а не трачу.

Увлечённые своей деятельностью люди не делят себя на человека отдыхающего и работающего. Есть я как человек работающий и есть я как человек неработающий, а где я — цельный? Эти маски, я понимаю, сама так жила, очень утомляют (и всё равно выдаёшь себя).
Подобная дихотомия — знак, что человек занят не тем, но от страха (часто иррационального) идёт на компромисс.

Жертва, конечно, всегда найдёт оправдание, почему всем можно, а именно ему/ей нельзя. Таким и не поможешь, для них один путь — копить на работе напряжение и снимать его после работы всеми вышеописанными способами. Хорошо бы при этом отложить на таблетки и реабилитацию, конечно.

Ещё — важно отличать отдых от зависимости. По моему наблюдению, они часто подменяются друг другом. Например, посидеть-выпить, проторчать все выходные в какой-то игре в погоне за ненастоящими достижениями.

Чем они отличаются? Длительностью удовлетворения от сделанного. Радость от наркотика живёт меньше, чем впечатления от интересной поездки.

Если после отдыха устал, болят глаза, тошнит и кружится голова (интоксикация), то вы не отдыхали, а снимали напряжение.

Что такое это напряжение? Это значит, что в жизни много давления, принуждения, много чужих и своих «надо», «должен», очень мало «хочу». Завышенные ожидания от себя, тяга к величию, даже если видимо выражается она в форме жертвенности. В жизни таких людей нет интереса, но есть мотивация (не по словарю успешного успеха — хлыст).

Обмануть себя не получится — за гордыню придётся заплатить здоровьем.

Если вы работаете под пинком, «строите карьеру», а не «раскрываете свои способности», то неизбежно будете испускать чёрные токсичные выхлопные газы и отравлять в первую очередь себя, а потом и всех, кто рядом.

Так, и на чём я остановилась? Да, люди не отдыхают, а снимают напряжение. И так теперь извращённо понимается досуг. Люди не умеют проводить время вне функциональной вовлеченности в обязанности. Нет культурной базы, нет знаний, поэтому ничего не интересно, скучно.

К хорошему отдыху нужно быть подготовленным. И я сейчас не про запасы «сисек свежего разливного».

Гулять по городу? Только если под мухой. В архитектуре же, в истории знаний ноль. Глаз и мысль ни за что не цепляется. В музей? Инфе от экскурсовода некуда встроиться, чтобы создать в голове цепляющий нарратив. На природу — с бутылкой, не бабочек же там ловить (взрослые же люди, ну).

Только это снова не про отдых, а про то, что помогает «выдерживать» стрёмную жизнь.

Рецепторы к миру притуплены. Их никто никогда и не развивал по-настоящему, не будем же мы всерьёз считать школу таким учреждением, культура идёт всё же из семьи. Воспринимается лишь то, что серьёзно напрягает нервную систему.

ИИ и технологии берут на себя всё больше человеческих функций, времени у человека на досуг всё больше. И — заметили? — расцветают такие отрасли, как производство фильмов и сериалов, геймдев, всякие настолки и прочее. Надо же чем-то занимать тех, у кого нет дела! И дальше нужно будет занимать всё больше и больше, а то ведь энергии будет много и того гляди крысиные мысли в голову полезут.