Мой ответ:

«Одна из причин, по которой люди упрямо продолжают ненавидеть, в том, что они чувствуют: стоит отпустить ненависть, и придется разбираться с болью».

Американский романист Джеймс Болдуин.

А если разобраться с тем, про что ваша боль, то можно открыть такие залежи энергии, что ого-го!

Да, и у меня бывают дни, когда всё бесит. Вот, кстати, недавно был. На опыте я выяснила, что дело только в моём состоянии. Видимо, застоялась энергия, слишком много сил скопилось. Это путь с подвыподвертом для её реализации. Прямой — действие. И даже если мне кажется, что я уже делаю много, тело говорит о другом: на злобу и агрессию нужны силы, а значит, ещё не все резервы задействованы.

Вы удивитесь, как много у нас энергии. И в каких масштабах мы её сливаем на пустое — ненависть, обиды и зависть. Это всё могло бы стать нашими ресурсами. Поездкой, новыми кедами, вкусной едой.
Можно я об тебя реализуюсь? Я весь день делал тупую неинтересную работу, получил за это три рубля, мне больно от этого. Моя боль идёт не в осознание ситуации и не на трансформацию, а на ненависть или обиду (ненависть с хитринкой).

Агрессия, которая должна идти вовне (доколе?! сейчас я как сделаю круто так, что все охренеют! или — дерзну и откликнусь на вакансию), идёт внутрь (я дерьмо, лучше лечь и умереть😦; ты дерьмо, лучше умереть тебе😠). Пускаем агрессию в мир, получаем признание, деньги и улучшаем свою жизнь.

Агрессия — это не про удары и крики, это про активное действие. На то чтобы что-то изменить в мире, что-то предложить, нужен акт агрессии (я могу!).

Психолог Брене Браун пишет в книге «Вопреки. Как оставаться собой, когда всё против тебя»:

«Смелость выковывается болью — но не всякой. Боль, которую мы отрицаем или запрещаем себе ощущать, превращается в страх и ненависть. Гнев, в который вы не всмотрелись, который не прожили, кристаллизуется негодованием и ожесточённостью.

Мне очень нравится, как лаурет Нобелевской премии мира Кайлаш Сатьяртхи сказал в выступлении на конференции TED в 2015 году:

«Гнев живет внутри каждого из нас. Вот секрет, которым я поделюсь за несколько секунд: когда мы заточены в узкой ракушке эго, в ловушке превознесения себя над другими, — наш гнев становится враждой, насилием, расплатой, разрушением. Но если выйти из плена, гнев может стать источником великой силы.

Мы избавляемся от ограничивающих нас убеждений, используя внутренние силы: сострадание и единство с окружающим миром в стремлении сделать его лучше. Один и тот же гнев может приводить к очень разным последствиям"».

Лучшие последствия моего гнева наступали, когда я просто начинала хоть что-то делать. Брала на коленки ноут и, даже если не было сил, лёжа, даже одним пальцем писала пост. Или заставляла себя хоть чуть-чуть убраться или пройти пару кругов в парке. Всю зиму я выхаживала в парке какую-то смуту в душе, рассказывала про это. Из боли сделала книгу. И скоро сделаю ещё одну.

В злости и зависти вообще всё самое классное делается.
Конечно, действие кажется трудным, когда устал и зол. Но ещё труднее будет, когда вы затюкаете себя этой нереализованной агрессией или загнобите близкого человека. В первом случае будет хотя бы какой-то результат, который потом порадует.

Итак,

1⃣ Чувствуете, что бесят люди, внутри клокочет ненависть или обида. Это хорошо! Вы полны сил!

2⃣ Думаете, что можете сделать сейчас, прямо в этот момент для себя.

3⃣ Хватаете импульс за хвост: откладываете всё и делаете то, хочется.