Свобода быть собой, устойчивость перед внешним, и почему важно преодолевать страх и стыд, чтобы полюбить себя
Наверное, самое ценное, что мне дали соцсети, — книжные рекомендации от людей. Это даже рядом не стоит с рекомендациями от «Литрес» и «Озона». Они подбирают по темам, но не по тому, что мне сейчас близко и актуально.
Совсем другое дело получать рекомендации от тех, кем восхищаешься и кто близок тебе по духу. Их книги чаще бьют в цель.
Я слежу за книжным опытом трёх блогеров. Их советы приводят меня к удивительным книгам. И они даже не знают, что делают такое доброе дело. Решила, что надо нести эстафету дальше. Раз это так пригождается мне — пригодится и кому-то ещё. Вот делюсь инсайтами от самых значимых за последнее время книг.
Совсем другое дело получать рекомендации от тех, кем восхищаешься и кто близок тебе по духу. Их книги чаще бьют в цель.
Я слежу за книжным опытом трёх блогеров. Их советы приводят меня к удивительным книгам. И они даже не знают, что делают такое доброе дело. Решила, что надо нести эстафету дальше. Раз это так пригождается мне — пригодится и кому-то ещё. Вот делюсь инсайтами от самых значимых за последнее время книг.
Мишель Обама
«Becoming. Моя история»
Редко читаю мемуары, не люблю, когда автор книгой возводит себе памятник. В чужих историях хочется найти свои слабости и понять, что это не конец света. Именно это я нашла в истории Мишель Обамы.
«Теперь мне кажется, "кем ты хочешь стать, когда вырастешь?" — один из самых глупых вопросов, который взрослый может задать ребенку. Будто у взросления есть финал. Будто однажды ты просто становишься кем-то определенным. Завершенным. Застывшим».
Инсайты:
- Если у тебя есть возможность помочь другим — помоги, особенно если раньше кто-то протянул руку тебе. Если мы хотим добрый мир, мир, где люди небезразличны друг другу, то своими действиями можем уже что-то начать менять.
«Что для нас лучше? Довольствоваться миром, каков он есть, или работать на благо мира, каким он должен быть?».
- Всё возможно. Главное, верить в себя и трудиться, ежедневно делать маленький шаг в сторону мечты, а мечтать масштабно. Мишель Обама много ездила по школам, общалась с чернокожими детьми из неблагополучных районов и даже приглашала их в Белый дом. Зная, что у детей это вызывает страх и смущение, мол, они недостойны всего, что с ними сейчас происходит, она говорила им:
«Тебе здесь самое место. Ты имеешь значение. Я очень высокого мнения о тебе». Вера сильнее мотивирует человека.
- Всегда кто-то будет вас не любить. Хейтеры — это норма. Нащупайте свой путь и делайте как сердце подсказывает. Вы знаете лучше.
«И вот что я поняла: каждому из них приходилось иметь дело со скептиками. Некоторые до сих пор могут похвастаться толпами критиков и противников размером со стадион. Их ненавистники сидят и ждут малейшей ошибки или промаха, чтобы закричать "ну я же говорил". Гул неодобрения не утихает, но большинство успешных людей научились с этим жить, полагаясь на тех, кто в них верит, и стоять на своем».
Эдит Ева Эгер
«Выбор. О свободе и внутренней силе человека»
О женщине, которая побывала весной 1945 года в австрийском концлагере Гунскирхен, сумела выжить. И спустя годы стала всемирно известным психологом, который помогает людям найти путь к свободе.
«Если спросить меня, какой самый распространённый диагноз у людей ко мне обращающихся, вряд ли я назову депрессию или посттравматическое стрессовое расстройство, хотя именно эти состояния чаще всего встречались у тех, кого я знала, любили и направляла к свободе. Нет, я скажу, что это голод. Мы голодны. Мы жаждем одобрения, внимания, привязанности. Жаждем свободы, принимать жизнь, познавать себя и быть самими собой».
Инсайты:
- У нас есть выбор: обращать внимание на то, что мы потеряли, или на то, что всё ещё имеем.
- Только от человека зависит, как он реагирует на окружающий мир. Наше эмоциональное состояние полностью в наших руках. Никто не может нас сделать несчастными или жертвами, если мы сами этого не захотим. «Все эмоции и силы в своей жизни ты будешь черпать изнутри».
«Но в Аушвице мамин голос звучит в ушах совсем иначе, с другими акцентами.
У меня есть голова на плечах. Я умная. Я во всем разберусь.
Слова, к которым я прислушивалась внутри себя, оказали огромное влияние на мою способность поддерживать надежду.
Так же было у других заключенных. Мы открыли внутренний источник силы, на который могли опираться: способ обращения к себе, который помог нам чувствовать внутреннюю свободу и не отступать от своих моральных принципов; который давал нам надежную основу и уверенность, даже когда внешние силы старались нас контролировать и уничтожать.
Я умница, – приучились мы говорить себе. – И я абсолютно не виновна. Так или иначе это обернется для меня чем-то хорошим».
У меня есть голова на плечах. Я умная. Я во всем разберусь.
Слова, к которым я прислушивалась внутри себя, оказали огромное влияние на мою способность поддерживать надежду.
Так же было у других заключенных. Мы открыли внутренний источник силы, на который могли опираться: способ обращения к себе, который помог нам чувствовать внутреннюю свободу и не отступать от своих моральных принципов; который давал нам надежную основу и уверенность, даже когда внешние силы старались нас контролировать и уничтожать.
Я умница, – приучились мы говорить себе. – И я абсолютно не виновна. Так или иначе это обернется для меня чем-то хорошим».
- Когда человеку требуется что-то доказывать, он несвободен.
- Делать то, что считаешь нужным, даже если страшно. Если вы чего-то сильно боитесь, лучше сделать это. Скорее всего, вы поймёте, что последствия не так ужасны. Но главное, что вы приобретёте — это свобода. Вы больше не будете скованы по рукам и ногам. «Делать то, что правильно, редко совпадает с тем, что безопасно».
Автор рассказывает историю:
«Я начинаю работать с Карлосом, учеником старшей школы. Мальчик борется со своей социофобией и низкой самооценкой. Он так боится быть отвергнутым сверстниками, что не рискует заводить дружеские или еще какие-либо отношения.
Однажды я прошу рассказать мне о десяти самых популярных девочках в школе. А потом даю ему задание.
Он должен позвать на свидание каждую из этих девочек. Он говорит, что это невозможно, что это равносильно самоубийству, что они никогда никуда с ним не пойдут, что над ним будут смеяться все оставшиеся школьные годы из-за того, что он такой жалкий.
Я отвечаю, что да, это так, можно и не получить того, чего хочешь, – но, даже если этого не случится, ты все равно станешь лучше, потому что будешь лучше знать, где находишься, у тебя будет больше информации, и ты столкнешься с реальным положением вещей, а не реальностью, порожденной твоим страхом».
Грегг Олсен
«Не говори никому. Реальная история сестер, выросших с матерью-убийцей»
Кто ещё не читал, рекомендую. Хотя есть и противопоказания — например, если вы слишком чувствительны. У меня часто подкатывала тошнота просто от ужасов происходящего. Поверить в эту историю сложно, но она реальна.
Не стану описывать события, чтобы не спойлерить. Но для себя после прочтения книги я поняла: важно быть устойчивым, больше полагаться на своё мнение, думать своей головой.
Иначе вашу волю могут легко захватить люди, которые это здорово умеют делать. Вы даже не заметите, как уже творите своими руками то, что хочет другой человек, но не вы. Это трудно проследить, потому что такими манипуляторами могут быть самые близкие люди.
Не стану описывать события, чтобы не спойлерить. Но для себя после прочтения книги я поняла: важно быть устойчивым, больше полагаться на своё мнение, думать своей головой.
Иначе вашу волю могут легко захватить люди, которые это здорово умеют делать. Вы даже не заметите, как уже творите своими руками то, что хочет другой человек, но не вы. Это трудно проследить, потому что такими манипуляторами могут быть самые близкие люди.
Джаннетт Уоллс
«Замок из стекла»
В книге автор рассказывает про своё детство в многодетной и необычной семье. Рассказывает как есть, без прикрас. И таким образом освобождается от чувства стыда, которое с ней всю жизнь. Стыда за своих родителей.
Инсайты:
А ещё мне понравилась книга «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть». Но об этой книге нужно писать слишком много. Кажется, я растяну это удовольствие на несколько следующих постов.
Спасибо, что вам можно рассказать ❤
Инсайты:
- Иногда люди просто хотят быть нищими, жить на улице или в коробках. Это их личный выбор, а не ужасное стечение обстоятельств.
- Принять себя — значит принять все части своей жизни, все поступки, все стрёмные истории. Если вы чего-то стыдитесь, попробуйте рассказать про это кому-то из близких (необязательно писать книгу, как Джаннетт). Говорят, это помогает принять и полюбить себя. А ещё это тоже свобода — говорить: «Да, я вот такой. И семья у меня такая. Если вы не против, оставайтесь рядом. Если не нравится — идите дальше, значит нам не по пути».
А ещё мне понравилась книга «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть». Но об этой книге нужно писать слишком много. Кажется, я растяну это удовольствие на несколько следующих постов.
Спасибо, что вам можно рассказать ❤
